Necesitas bajarle el peso, te dejo algunas opciones:
Mándaselas a algún contacto tuyo por whatsapp y que te las reenvíe, después trata de subirlas, ó usa alguna app para bajarles el peso, en android uso "reduce photo"
También las puedes subir a tu cuenta de facebook, bajarlas y esas las podrás subir al foro.
En windows puedes usar el paint, microsoft picture manager(, o el photosop(guardar como "web")
Después en el tema donde quieras subir la foto dale click a este ícono(CHECA LA IMAGEN), le das click donde dice subir desde la computadora, después a escoger archivo y por último cargar archivos