Amigo Tirador:
Tal vez tengas toda la intención de entrenarte con tu arma corta, por cuenta propia en un momento dado y cuando llegas a la galería o polígono de tiro no sabes por donde empezar o que hacer primero, te aconsejo que lleves un plan para tu mejor rendimiento y satisfacción de gastar bien esos cartuchos.
Te propongo un PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL básico con buenos resultados para que lo imprimas y lo lleves contigo.
Recuerda siempre que PRIMERO hay que dominar buenas agrupaciones y por lo tanto es aconsejable que te inicies con "Precisión" a una diana internacional (bull) antes de pasar a siluetas.
EJERCICIOS:
° A sólo 10 metros coloca tu diana internacional y realiza a dos manos tres tiros aislados, sin tiempo y muy despacio. Comprueba y corrige tu triangulación.
° Repite el ejercicio anterior, pero ahora lo haces en un tiempo de 12 segundos. Comprueba y corrige tu triangulación.
Si tus tiros están bien agrupados a buena hora. Si tus tiros están dispersos puede tratarse de muchas causas como por ejemplo: mala postura, variación del empuñamiento de tiro en tiro (muy frecuente), ansiedad, mal enfoque de tus miras con respecto al blanco, falta de una buena respiración, etc. Después de corregirte realiza otra serie de tres tiros igual en 12 segundos.
° Ahora repite el ejercicio pero sólo será en 10 segundos. Comprueba los resultados.
° Repite el ejercicio en 6 segundos. Comprueba los resultados. Analiza tu precisión y tiempo, cada vez bajamos el tiempo y si en este ejercicio te va bien y tus impactos están muy agrupados es tiempo de realizar lo mísmo en sólo 4 segundos. Esta última serie de tres tiros a 10 metros en 4 segundos te aconsejaría que lo repitas varias veces, pero descansando un poco de serie en serie.
° Ahora seguro que estás contento por dominar esa distancia no! Es hora de pasar tu diana internacional a 15 metros, repite los tiempos anteriores osea empiezas con la primera serie en 12 segundos, la segunda serie en 10 segundos, la tercera serie en 6 segundos y las últimas series serán en sólo 4 segundos. Luego regresa el blanco a 10 metros y prueba con 10 tiros, sin tiempo límite y comprobarás un tremendo cambio. Si no logras por el escaso tiempo hacer una buena agrupación, no te preocupes que tú estás en un PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL y es para ti, que no te importe si hay tiradores a tus lados viendo lo que haces, preocupate en hacer lo mejor posible y el beneficio es sólo para ti, amigo tirador.
Seguro que esta "Primera Fase" te tomará todo el día de entrenamiento con los cartuchos que dispones, pero es lo más aconsejable antes de continuar con la Segunda Fase de tu PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL.
Ahora en la Segunda Fase o día, utilizarás una SILUETA de medio cuerpo que lo encuentras en las galerías de tiro o polígonos. Lo ubicas a sólo 10 metros y en posición de pie haces 5 disparos en puntería con la Mano Fuerte. Descansando el arma en cada disparo, sin tiempo, ni apuros. Mucho cuidado de hacer gatillazos y atención al empuñamiento.
Luego repite una serie más, corrigiéndote los errores de la primera serie. Repite una tercera serie y comprobarás tu progreso.
* Si con la mano fuerte te fué bien, ahora repites todos los tres ejercicios pero con la Mano Débil y asi comprobarás que con cualquier mano se puede hacer una buena agrupación.
* Al terminar estas series, es aconsejable relajarse un rato, descansa unos minutos, bebe un poco de agua, visita el baño, lávate la cara y desde tu asiento practica una suave respiración controlando tus latidos.
Ya estás dominando un poco más tu Precisión.....felicitaciones!!!! Ahora ubicas tu SILUETA a 15 metros y a DOS MANOS haces 5 disparos en puntería como siempre lo haces o como normalmente te han enseñado, si usas la posición Isósceles, Weaver, etc tienes que llegar a dominarla en toda su magnitud. Mucho ayuda un poco de ejercicio en seco y físico en casa.
Entonces estamos contentos con nuestro entrenamiento planificado, que bien, me alegro por ti, ahora los siguientes ejercicios son como lo dije a DOS MANOS, series de 5 disparos y a 15 metros:
EJERCICIO 1:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 10 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 2:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 8 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 3:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 6 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 4:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 4 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 5:
° Igual al anterior, osea en 4 segundos y verificar las nuevas agrupaciones.
De ahora en adelante sólo harás los ejercicios en 4 segundos y los resultados son muy satisfactorios, siempre y cuando lo estés haciendo desde el principio con dianas internacionales y luego pases a siluetas. Espero que este post ayude a algún tirador y algún día nos comenté como le fué.
Un saludo desde mi Perú
Tal vez tengas toda la intención de entrenarte con tu arma corta, por cuenta propia en un momento dado y cuando llegas a la galería o polígono de tiro no sabes por donde empezar o que hacer primero, te aconsejo que lleves un plan para tu mejor rendimiento y satisfacción de gastar bien esos cartuchos.
Te propongo un PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL básico con buenos resultados para que lo imprimas y lo lleves contigo.
Recuerda siempre que PRIMERO hay que dominar buenas agrupaciones y por lo tanto es aconsejable que te inicies con "Precisión" a una diana internacional (bull) antes de pasar a siluetas.
EJERCICIOS:
° A sólo 10 metros coloca tu diana internacional y realiza a dos manos tres tiros aislados, sin tiempo y muy despacio. Comprueba y corrige tu triangulación.
° Repite el ejercicio anterior, pero ahora lo haces en un tiempo de 12 segundos. Comprueba y corrige tu triangulación.
Si tus tiros están bien agrupados a buena hora. Si tus tiros están dispersos puede tratarse de muchas causas como por ejemplo: mala postura, variación del empuñamiento de tiro en tiro (muy frecuente), ansiedad, mal enfoque de tus miras con respecto al blanco, falta de una buena respiración, etc. Después de corregirte realiza otra serie de tres tiros igual en 12 segundos.
° Ahora repite el ejercicio pero sólo será en 10 segundos. Comprueba los resultados.
° Repite el ejercicio en 6 segundos. Comprueba los resultados. Analiza tu precisión y tiempo, cada vez bajamos el tiempo y si en este ejercicio te va bien y tus impactos están muy agrupados es tiempo de realizar lo mísmo en sólo 4 segundos. Esta última serie de tres tiros a 10 metros en 4 segundos te aconsejaría que lo repitas varias veces, pero descansando un poco de serie en serie.
° Ahora seguro que estás contento por dominar esa distancia no! Es hora de pasar tu diana internacional a 15 metros, repite los tiempos anteriores osea empiezas con la primera serie en 12 segundos, la segunda serie en 10 segundos, la tercera serie en 6 segundos y las últimas series serán en sólo 4 segundos. Luego regresa el blanco a 10 metros y prueba con 10 tiros, sin tiempo límite y comprobarás un tremendo cambio. Si no logras por el escaso tiempo hacer una buena agrupación, no te preocupes que tú estás en un PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL y es para ti, que no te importe si hay tiradores a tus lados viendo lo que haces, preocupate en hacer lo mejor posible y el beneficio es sólo para ti, amigo tirador.
Seguro que esta "Primera Fase" te tomará todo el día de entrenamiento con los cartuchos que dispones, pero es lo más aconsejable antes de continuar con la Segunda Fase de tu PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL.
Ahora en la Segunda Fase o día, utilizarás una SILUETA de medio cuerpo que lo encuentras en las galerías de tiro o polígonos. Lo ubicas a sólo 10 metros y en posición de pie haces 5 disparos en puntería con la Mano Fuerte. Descansando el arma en cada disparo, sin tiempo, ni apuros. Mucho cuidado de hacer gatillazos y atención al empuñamiento.
Luego repite una serie más, corrigiéndote los errores de la primera serie. Repite una tercera serie y comprobarás tu progreso.
* Si con la mano fuerte te fué bien, ahora repites todos los tres ejercicios pero con la Mano Débil y asi comprobarás que con cualquier mano se puede hacer una buena agrupación.
* Al terminar estas series, es aconsejable relajarse un rato, descansa unos minutos, bebe un poco de agua, visita el baño, lávate la cara y desde tu asiento practica una suave respiración controlando tus latidos.
Ya estás dominando un poco más tu Precisión.....felicitaciones!!!! Ahora ubicas tu SILUETA a 15 metros y a DOS MANOS haces 5 disparos en puntería como siempre lo haces o como normalmente te han enseñado, si usas la posición Isósceles, Weaver, etc tienes que llegar a dominarla en toda su magnitud. Mucho ayuda un poco de ejercicio en seco y físico en casa.
Entonces estamos contentos con nuestro entrenamiento planificado, que bien, me alegro por ti, ahora los siguientes ejercicios son como lo dije a DOS MANOS, series de 5 disparos y a 15 metros:
EJERCICIO 1:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 10 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 2:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 8 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 3:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 6 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 4:
° De pie, frente al blanco, 5 disparos en puntería en 4 segundos. Verificar resultados.
EJERCICIO 5:
° Igual al anterior, osea en 4 segundos y verificar las nuevas agrupaciones.
De ahora en adelante sólo harás los ejercicios en 4 segundos y los resultados son muy satisfactorios, siempre y cuando lo estés haciendo desde el principio con dianas internacionales y luego pases a siluetas. Espero que este post ayude a algún tirador y algún día nos comenté como le fué.
Un saludo desde mi Perú
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