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Cobra Supresores

Lesiones de arqueros???

panchoo dijo:
lo mejor para evitar lesiones es calentar bien antes de entrenar y mas importante todavia son los estiramientos de despues.
aqui les dejo unos articulos de calentamientos y estiramientos expecificos para tiro con arco...

espero que les sean de ayuda...

http://arco.webs.upv.es/docaux/Calentamiento_en_el_Tiro_con_Arco.pdf
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buenisimo el link :no1::no1: ya lo guarde en el disco duro, gracias por compartir panchoo, es lo que andaba buscando sencillos practicos y bien explicados.

:cheers::cheers:
 
Para evitar las lesiones en los musculos ,siempre deben de calentar los musculos que vas a utilizar biceps triceps trapecios y los del cuello hasta cuando estas jalando la cuerda del arco ,pones a trabajar los musculos de los gluteos, es importante hacer los ejercicios diariamente ,yo doy clases de tiro con arco a mis alumnos y les suguiero las ligas y los tubos, porque en tu vida cotidiana no usas los musculos que utilizas en la arqueria y antes de tirar deben de hacer sus ejercicios de calentamiento
 
reviviendo aqui este tema tan interesante, alguien tiene el pdf que nos compartió pancho?
 
pues lesiones nasales, es otro de las lesiones en arqueria ,cuando se te rompe el d loop o el soltador se safa que madrinazos en la geta te pones , y que decir de las lesiones por usar flechas astilladas o que no son la adecuadas para tu arco .
 
Excelente tema! Lo más común es el q comento pon al principio y sin dejar fuera los ingresos en el brazo!... Muy buenos tips todos!, yo en lo personal no caliento ni estiro, malamente todos aquellos q van comenzando háganlo. Nada más díganme como le hago para calentar cuando este de cacería y después de 2horas hay q abrir el arco por q el venado lo tienes enfrente jajajaaj
 
hace tiempo que puse este post, lo de los hombros dejenme decirles YA ME CHINGUE!!!! segun se llama capsulitis u hombro congelado...... hay unos movimientos que sirven para rehabilitar este tipo de lesion...


ai se los dejo.....

saludos,....
 
Saludos, yo tuve una lesión en los tendones desde la muñeca hasta el hombro por subirle el libraje, dure varios meses en recuperación. ahora ya regrese sin problema pero me arrepiento de eso ya que si me costo trabajo el regreso. Aconsejo calentar muy bien antes, los estiramientos posteriores y algún complemento para los huesos.
 
Cuando empecé con lo de la arquería, al jalar (a 55 lbs) lo hacía solo con la fuerza del brazo y ya se imaginarán el dolor en el codo que me empezó a dar y que no se quitaba ni aunque calentara antes y después de tirar.

Ahora jalo principalmente con la fuerza del hombro y de la espalda hasta que anclo la mano y el dolor ya desapareció. Eso si, sigo calentando brazos, hombros, cuello y espalda antes de tirar.

Saludos
 
Pues yo la única lesión a la que le temo con esto de la arquería es a una lesión del hígado !!!

SALUDos :cheers: ;););););););)
 
Una de las mas graves es en el manguito rotadór, ésa si puede retirarte del tiro con arco si no te la atiendes adecuadamente
 
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