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compañeros quien va al GYM? consulta acerca de los suplementos

Yo lo que me pregunto es a que hora trabaja y durante jornadas de cuanto tiempo, así como cuanto tiempo le dedica a transporte de un lugar a otro y cuanto le dedica al descanso???

Recordando un posteo de cambio/renuncia/renuncia a la renuncia de actividades laborales...

Ya que por lo que leo quiere o realiza dos actividades deportivas!, por eso mi cuestionamiento y lo demás donde queda???

La verdad, a mi que me importa, pero como tengo buena memoria...

Pendientes
 
El que usaba yo y te puedo recomendar es el Xenadrine, basicamente lo mismo que el hydroxicut, pero aclarando que no es milagroso y si no vas a hacer dieta ni ejercicio no te lo tomes ni lo compres porque es tirar tu dinero a la basura

Mayor, que yo sepa los cocteles "ECA" estan prohibidos desde hace algunos años en USA por la FDA, ya levantarón el veto? o se siguen consiguiendo "underground" de hecho recuerdo que el primer bote de Xenadrine que compre hace ya algunos años si tenía efedrina pero despues ya no se conseguia mas que el "ephedrine free"
 
Yo lo que me pregunto es a que hora trabaja y durante jornadas de cuanto tiempo, así como cuanto tiempo le dedica a transporte de un lugar a otro y cuanto le dedica al descanso???

Recordando un posteo de cambio/renuncia/renuncia a la renuncia de actividades laborales...

Ya que por lo que leo quiere o realiza dos actividades deportivas!, por eso mi cuestionamiento y lo demás donde queda???

La verdad, a mi que me importa, pero como tengo buena memoria...

Pendientes

por descanso amigo escorpión me refiero a periodos prolongados de sueño, dormir de 7 a 8 horas al día CONTINUAS...
 
El que usaba yo y te puedo recomendar es el Xenadrine, basicamente lo mismo que el hydroxicut, pero aclarando que no es milagroso y si no vas a hacer dieta ni ejercicio no te lo tomes ni lo compres porque es tirar tu dinero a la basura

Mayor, que yo sepa los cocteles "ECA" estan prohibidos desde hace algunos años en USA por la FDA, ya levantarón el veto? o se siguen consiguiendo "underground" de hecho recuerdo que el primer bote de Xenadrine que compre hace ya algunos años si tenía efedrina pero despues ya no se conseguia mas que el "ephedrine free"

la mayoria de los suplementos americanos están libres de efedrina (no tanto así de cafeina y otros)... yo todavía en el 2004 conseguí en aquel entonces algunos botes de Hydroxycut con EFE, que la verdad te ponian loco a la hora del entrenamiento...
 
por descanso amigo escorpión me refiero a periodos prolongados de sueño, dormir de 7 a 8 horas al día CONTINUAS...

Me queda claro. Aunque no lo creas todavía estoy marcado de las jod... que me llevaba en el gym. Se de lo que escribes. Se que durante el ejercicio se rompen las fibras de los músculos y durante el descanso (sueño) se reponen y se inflaman (aumento de masa muscular).

Ello me recordó el caso de un amigo que iba al gym y realizaba rutinas muy duras, pero no desarrollaba volumen. Al cabo del tiempo estaba muy marcado pero no sabía porque, hasta que se dio cuenta que era por unos medicamentos con cortisona que toma de por vida para un mal congénito, los cuales evitan la inflamación, por eso no aumentaba masa muscular, solo se marcaba.

Mi punto es más en relación al manejo del tiempo a lo largo de su día, es decir, de las 24 horas cuantas le dedicas a cada cosa, siendo que manifiesta dos tipos de ejercicios + el trabajo + los traslados (que mencionó en otro posteo que le quedaron muy largos)...

Les dejo unas fotos de cuando estaba en forma y otra de la actualidad, donde se aprecia lo que menciono de que sigo marcado... (no se rían, que es cosa seria)

Saludos ejercitados
 

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me queda claro. Aunque no lo creas todavía estoy marcado de las jod... Que me llevaba en el gym. Se de lo que escribes. Se que durante el ejercicio se rompen las fibras de los músculos y durante el descanso (sueño) se reponen y se inflaman (aumento de masa muscular).

Ello me recordó el caso de un amigo que iba al gym y realizaba rutinas muy duras, pero no desarrollaba volumen. Al cabo del tiempo estaba muy marcado pero no sabía porque, hasta que se dio cuenta que era por unos medicamentos con cortisona que toma de por vida para un mal congénito, los cuales evitan la inflamación, por eso no aumentaba masa muscular, solo se marcaba.

mi punto es más en relación al manejo del tiempo a lo largo de su día, es decir, de las 24 horas cuantas le dedicas a cada cosa, siendo que manifiesta dos tipos de ejercicios + el trabajo + los traslados (que mencionó en otro posteo que le quedaron muy largos)...

saludos ejercitados

pues en eso tienes razón, pero planificando bien tus tiempos si se puede...

Me haces recordar mis tiempos de estudiante, durante toda mi carrera estudie y trabaje tiempo completo y trataba de recordar lo que significaba el verbo "dormir", ya que mi horario era muy apretado, clases de 7 am a 12pm, hospital de 12 a 3 pm, trabajo de 3:30 a 10:30 pm, y de 10:30 pm a 12:00 am entrenaba(trabajé 8 años en gimnasios desde preparatoria hasta que terminé mi carrera) como le entraba duro a las competencias de powerlifting pues estaba canijo el entrenamiento, pero si se podia... Ahora que ya tengo años que no me dedico a eso y llevo más la parte medica de mi carrera si sigo entrenando pero ya mas relax...

Saludos
 
pues en eso tienes razón, pero planificando bien tus tiempos si se puede...

Me haces recordar mis tiempos de estudiante, durante toda mi carrera estudie y trabaje tiempo completo y trataba de recordar lo que significaba el verbo "dormir", ya que mi horario era muy apretado, clases de 7 am a 12pm, hospital de 12 a 3 pm, trabajo de 3:30 a 10:30 pm, y de 10:30 pm a 12:00 am entrenaba(trabajé 8 años en gimnasios desde preparatoria hasta que terminé mi carrera) como le entraba duro a las competencias de powerlifting pues estaba canijo el entrenamiento, pero si se podia... Ahora que ya tengo años que no me dedico a eso y llevo más la parte medica de mi carrera si sigo entrenando pero ya mas relax...

Saludos

correcto. Conozco varios médicos que tienen mucho tiempo libre entre consultas de hospital y consultorios particulares y están en buena forma física.

Pero como en todo, no todos...
 
Compañero creo que lo que le recomendaria seria cambiarse a otro gym, estan haciendo puras tonterias con usted, eso pasa cuando el instructor es malo y namas va a escuchar musica, a tragar y ver a que morrita se agarra! !

Lo primero: usted es talla grande y un poco sobrado de peso, debe iniciar como comenta con una secion de cardio! Caminadora , bici y eliptica estan perfectas.

Lleva apenas 2 meses, eso no es nada! ! Si esta complementando cardio con pesas la pura rutina de pesas general dura minimo 2 meses.
Esta rutina trabaja todas las partes del cuerpo diario! ! A series de 3 con 10 repeticiones usando 3 ejercicios por parte.

Despues de los 2meses ya se hace rutina dividida ( sin dejar el cardio )

Los suplementos se utilizan hasta unos 2 meses posteriores al inicio de la rutina dividida, antes no te sirven porque no tienes control ni de las mancuernas! !

Lo que si bajo consultabde tu medico podrias tomar cardispan pediatrico, una cucharadita antes de empezar a entrenar, muy importante llevarte tu litro de agua para hidratarte un poquito.

Los ánimo full son aminoacidos que hacen que se enlacen mejor las proteinas de lo que comes o de algun suplemento, pero ahorita no lo necesitas compañero.

La carnitina a algunos les sirve y a otros no nos sirve, te da energia pero a mi me pasaba que si no hacia el período de saturacion, la dejaba de tomar ponle una semana ya no cargaba lo mismo que cuando la tomaba constante, entonces no la necesitas tampoco.

La clave es la siguiente:

Una dieta de 1200 calorias puede ser de inicio
Que un instructor te ponga una rutina con buenos ejercicios
No ir a pendejear viendo a las chavas
SOLAMENTE DEJAR PASAR 1 MIN DE DESCANSO ENTRE EJERCICIO Y EJERCICIO

Osea llegar en chinga y no como muchos pendejos que van hacen unas serie y descansan 1o min y luego otra serie o estan hechando desmadre ESO NO SIRVE.

otra cosa importante los ejercicios se hacen leeeeeentos pero con ritmo, no subir bajar subir bajar rapido. ESO ES LO PEOR Y TE PUEDES LESIONAR.

Otra cosa jalar con un compañero es mejor porque te asisten, haces mejor los ejercicios y asi no te hartas de
Ir solo.

Ojala le sirva mi experiencia!

Saludos
 
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Compadres de antemano una disculpa, ya tenia una super respuesta muy bien elavorada y explicada,pero la P#$"#che computadora se trabo y se perdio tooodo el texto,asi que resumiere en estos puntos:

1)Compadre PON, tiene usted razon, las ECA stacks estan prohibidas en USA y en mexico debido a su uso exesivo y los problemas que conllevan de su abuso.

2)en efecto el XENADRINE saco una version con EFEDRINA,pero la sacaron del mercado debido a que provocaba taquicardias en la gente (a quien chingados se le ocurre que ese producto puede ser usado por personas normales, con la pansota y que en su vida jamas han hecho ejercicio, y encima de eso habia gente que se la tomaban y no hacian ejercicio)

3) Los ECA son muy buenos pero PARA LOS ATLETAS DE ALTO RENDIMIENTO,NO PARA CUALQUIER GORDITO QUE QUIERE BAJAR LA LONJA ASI POR ARTE DE MAGIA siempre y cuando no se abuse de ellos y se lleve un control y supervision, por ejemplo a mi el hidroxicut ya no me hace tanto efecto, a tal grado que tendria ke tomar un total de 6 pildoras al dia (2 pildoras 3 veces al dia,el cual es el maximo segun el productor del suplemento),actualmente una pildora de ECA es mas que suficiente, cabe señalar que si hubiera tomado eso antes del hidroxicut creo que si hubiera sentido que me moria,POR ESO NO ES PARA NOVATOS

4)BLASTER J,desconozco tu condicion fisica, tus datos,tu edad, si eres atleta de alto rendimiento?,de fuerza explosiva? de levantamiento de tarro? que datos puedes dar para poder evaluar si es considerado sobre entrenamiento practicar artes marciales y levantamiento de pesas al mismo tiempo, yo hace años practicaba artes marciales mixtas y tambien iva al GYM, yo si lo aguantaba,pero no todos los cuerpos son iguales. buscate un lugar donde entrenen artes marciales mixtas,pues son mucho mas completas que el simple box,pues ocupas mas grupos musculares. don cuanto a los suplementos y complementos,comprate una proteina cero carb y unos aminoacidos de cadena ramificada.

5) DR.PERRO, que buena carrilla le acomodaste al compañero,jejeje! nomas no se vaya a deprimir y se vaya directo al refri por las cocas y la pizza de ayer.....jajaja!
en cuanto a que al GYM nomas vas a ver nenas bonitas,pues si y no,porque las puedes usar como motivacion, aunque lamentablemente muchos las usan como distraccion.

saludos y un abrazo.

MAYOR AGUILAR

El que usaba yo y te puedo recomendar es el Xenadrine, basicamente lo mismo que el hydroxicut, pero aclarando que no es milagroso y si no vas a hacer dieta ni ejercicio no te lo tomes ni lo compres porque es tirar tu dinero a la basura

Mayor, que yo sepa los cocteles "ECA" estan prohibidos desde hace algunos años en USA por la FDA, ya levantarón el veto? o se siguen consiguiendo "underground" de hecho recuerdo que el primer bote de Xenadrine que compre hace ya algunos años si tenía efedrina pero despues ya no se conseguia mas que el "ephedrine free"
 
Última edición:
En mi caso, trato de comer bastante proteina y fibra, mucho pollo y chingos de atun, he gando volumen en 5 meses, he tratado de cargar pesado y hacer menos repeticiones, siempre aumentando el peso cuando el que tengo ya lo domino. No he usando ningun suplemento, pero me han dicho que dan buenos resultados, en especial la WHEY PROTEIN.

Saludos,
 
En mi caso, trato de comer bastante proteina y fibra, mucho pollo y chingos de atun, he gando volumen en 5 meses, he tratado de cargar pesado y hacer menos repeticiones, siempre aumentando el peso cuando el que tengo ya lo domino. No he usando ningun suplemento, pero me han dicho que dan buenos resultados, en especial la WHEY PROTEIN.

Saludos,

el suero de leche es uno de los mejores suplementos para desarrollo muscular... lo usan desde atletas amateurs hasta IFBB PROS, nutricionalmente es una muy buena fuente de aminoácidos... cuando puedas incluyelo, ya ke ultimamente si está algo caro.

saludos
 
compa ESCORPION UNO ya me cacho! jajajajaja... pues mire que por el momento solo hago esas dos actividades, por lo de mi "trabajo" hubo un problema, me pagaban 8 horas y me tenian 11 horas ahi y luego sin hora de comida esta cabrón, me sali de ahi, por el momento en lo que mejor regreso a terminar mi carrera ando entrenando de nuevo en el gym y apenas la semana pasada comense en las mañanas a alterar clases de boz y valetudo, lo que es martes y jueves en las mañanas es boz y lunes, miercoles y viernes valetudo a eso de las 9am, y ya por la tarde despues d ehacerme wey y estudiar en mi casa despues me voy al gym de 5 a 6:30 (menciono que ne el gym llebo 8 meses sin contar las tres semanas y media que falte cuando habia entrado a trabajar)
 
4)BLASTER J,desconozco tu condicion fisica, tus datos,tu edad, si eres atleta de alto rendimiento?,de fuerza explosiva? de levantamiento de tarro? que datos puedes dar para poder evaluar si es considerado sobre entrenamiento practicar artes marciales y levantamiento de pesas al mismo tiempo, yo hace años practicaba artes marciales mixtas y tambien iva al GYM, yo si lo aguantaba,pero no todos los cuerpos son iguales. buscate un lugar donde entrenen artes marciales mixtas,pues son mucho mas completas que el simple box,pues ocupas mas grupos musculares. don cuanto a los suplementos y complementos,comprate una proteina cero carb y unos aminoacidos de cadena ramificada.

MAYOR AGUILAR

tengo 21 años, peso 75 kilos, mido 1.70, llebo 8 meses entrenando y esta semana comenzare con unos ejercicios que creo se llaman de hipertrofia, aun no me los explican bien en el gym pero en un rato me lanzo a empesarlos, no se si sea de fuerza explosiva, por lo que se casi 6 meses estaba jalando a lo wey porque iba en otro gym en donde no me hacian mucho caso, llevo dos meses en otro y el instructor me trae en chinga y hasta el momento puedo decir que en peso libre en sentadilla levanto 110kg y en pecho con la barra levanto 70kg... no creo que sea explosivo porque mi instructor se carga en sentadilla peso libre 240kg, siento que aun me falta un chingo a mi...
 
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compañeros a quien les guste ir al gym
que opinan de los quemadores a base de L carnitina
del amino fuel
y del hidroxicut
son recomendables o no?

tengo 2 meses que voy aun gym y escucho que la raza platica grandezas de estas madres, como la ven ustedes
saludoss

No compañero, no es recomendable, primeramente necesitas bajar mas de peso, te recomiendo que hagas cardio y te alimentes bien, esas madres sirven mas bien para eliminar los residuos de grasa para la gente que compite, ademas esos productos tienden a acelerar muchisimo el ritmo cardiaco, algunos sintomas son nauseas o vista nublada, la verdad no te lo recomiendo y si en tu trabajo o algo asi te hacen antidoping, aguas!.
Saludos!!!
 
No compañero, no es recomendable, primeramente necesitas bajar mas de peso, te recomiendo que hagas cardio y te alimentes bien, esas madres sirven mas bien para eliminar los residuos de grasa para la gente que compite, ademas esos productos tienden a acelerar muchisimo el ritmo cardiaco, algunos sintomas son nauseas o vista nublada, la verdad no te lo recomiendo y si en tu trabajo o algo asi te hacen antidoping, aguas!.
Saludos!!!

con todo respeto, nada ke ver lo que comentas, dista mucho de la realidad... muchos suplementos diferentes son utilizados tanto para subir de peso como para eliminar los depósitos "extra" de tejido adiposo del cuerpo (en algunos casos yo utilizo la L-Carnitina como acelerador metabólico con resultados muy positivos en mis pacientes), provocando ciertos procesos quimicos dentro del cuerpo para que dicho fin se lleve a cabo. si bien no son recomendados para todo mundo, la mayoría de los suplementos actuales vienen libres de elementos considerado "nocivos", tal es el caso de los termogénicos "ephedra free" (libres de efedrina).

y por cierto, consumir suplementos alimenticios NO proporciona una prueba doping positiva (NO SON DROGAS), ya que generalmente el antidoping común busca drogas como la cocaina, marihuana, etc. incluso no se buscan residuos de drogas potentes como las anfetaminas, estimulantes del SNC o esteroides, eso sólo sucede en deportistas profesionales y/o de alto rendimiento en donde hasta consumir aspirina les perjudica.

saludos.
 
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Compadres de antemano una disculpa, ya tenia una super respuesta muy bien elavorada y explicada,pero la P#$"#che computadora se trabo y se perdio tooodo el texto,asi que resumiere en estos puntos:

1)Compadre PON, tiene usted razon, las ECA stacks estan prohibidas en USA y en mexico debido a su uso exesivo y los problemas que conllevan de su abuso.

2)en efecto el XENADRINE saco una version con EFEDRINA,pero la sacaron del mercado debido a que provocaba taquicardias en la gente (a quien chingados se le ocurre que ese producto puede ser usado por personas normales, con la pansota y que en su vida jamas han hecho ejercicio, y encima de eso habia gente que se la tomaban y no hacian ejercicio)

3) Los ECA son muy buenos pero PARA LOS ATLETAS DE ALTO RENDIMIENTO,NO PARA CUALQUIER GORDITO QUE QUIERE BAJAR LA LONJA ASI POR ARTE DE MAGIA siempre y cuando no se abuse de ellos y se lleve un control y supervision, por ejemplo a mi el hidroxicut ya no me hace tanto efecto, a tal grado que tendria ke tomar un total de 6 pildoras al dia (2 pildoras 3 veces al dia,el cual es el maximo segun el productor del suplemento),actualmente una pildora de ECA es mas que suficiente, cabe señalar que si hubiera tomado eso antes del hidroxicut creo que si hubiera sentido que me moria POR ESO NO ES PARA NOVATOS.

Ni para avanzados tampoco... he visto a más de uno desmayarse (Competidores de niver Mr México) en su sesión de entrenamiento debido al malestar que implica el abuso de sustancias acompañado de una dieta "apretada".

4)BLASTER J,desconozco tu condicion fisica, tus datos,tu edad, si eres atleta de alto rendimiento?,de fuerza explosiva? de levantamiento de tarro? que datos puedes dar para poder evaluar si es considerado sobre entrenamiento practicar artes marciales y levantamiento de pesas al mismo tiempo, yo hace años practicaba artes marciales mixtas y tambien iva al GYM, yo si lo aguantaba,pero no todos los cuerpos son iguales. buscate un lugar donde entrenen artes marciales mixtas,pues son mucho mas completas que el simple box,pues ocupas mas grupos musculares. don cuanto a los suplementos y complementos,comprate una proteina cero carb y unos aminoacidos de cadena ramificada.

5) DR.PERRO, que buena carrilla le acomodaste al compañero,jejeje! nomas no se vaya a deprimir y se vaya directo al refri por las cocas y la pizza de ayer.....jajaja!
en cuanto a que al GYM nomas vas a ver nenas bonitas,pues si y no,porque las puedes usar como motivacion, aunque lamentablemente muchos las usan como distraccion.

saludos y un abrazo.

MAYOR AGUILAR

saludos
 

Hola compadre,jejee! que buenos posteos nos estamos hechando, en efecto hay gente que abusa de la efedrina, pero bueno, yo he visto gente que excede por mucho las dosis que deberia, estoy deacuerdo contigo al 90%...siempre hay un 10% de variables y discordancias amigables,jejeje!

Me quedo con esta frase:

es preferible ayudar a tu cuerpo con una buena combinacion de productos y no saturarte de una misma substancia.
(Es decir es mejor, tomar una dosis de hidroxicut 2 veces al dia y combinarlo con carnitina,que meterte 6 dosis de hidroxicut ó 6 dosis de carnitina)


saludos y una abrazo.

MAYOR AGUILAR
 
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